贵州养生堂录像：黄任讲冬季如何补肾

肾在什么时候都可以逮那么你明白夏天如何逮肾么?敬叮嘱播送本期的贵州省养生堂视频听完黄任的详述。

本期电台节目叮嘱到的环节是之前国老年人营养与食品专业副主席会副主席黄任，讲夏天如何逮肾。

该视频主要文字引介：

夏天如何逮肾

加强社交活动

灵魂在于运动，初夏天气暖和，社交活动需要增加人体热量，推动血液循环。需要强身健体，益肾慢跑。

沸腾泡脚

要不想金氏和身体强壮，常在用沸腾泡脚是很好的方法，不仅需要推动血液循环，还需要增加身体热量，强身健体，益肾天和。

多不吃黑素进食

夏天多不吃黑素进食，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是逮肾强体的好食品，对男人功用不足，体弱多病有很好的缓解作用。

逮肾

是上乘的滋逮药，含有人体必需的各种油脂，其之前蛋白质为20%将近，脂肪为10%将近，糖为40%将近，只剩的30%将近为有机酸和多种抗氧化剂。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。夏天不吃宜煮粥，可以和各种粥品选用。还可以早晚嚼食，嚼食的好处是对之前油脂的吸收会更加充分。

肉食逮肾

夏天应该多不吃含热量很高的进食。比如马肉，羊肉，牛奶，鸡肉，兔肉等，还可以不吃动物甲状腺，起到以形逮形的作用。

栗子

栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“逮药”。栗子主要效用为养胃健脾、逮肾强筋，老少皆宜。现代医学研究发现栗子化学成分的不饱和脂肪酸和各种抗氧化剂，有抗高血压、冠心病和高血压的效用。脾胃虚寒者，能用栗子、大枣、茯苓、稻米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液食道，可以超出更好的逮肾视觉效果。而栗子炖鸡，更适合脾虚怕冷的人，有益气逮肾的效用。

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本期环节引介

黄任

之前国老年人营养与食品专业副主席会副主席，主任医师，教授。